En solo ou en duo
un coach rien que pour vous, à montpellier.
Un coach diplômé d’État, un créneau réservé, un plan nutrition et un suivi chaque jour sur WhatsApp. Dans nos centres de Lattes, Castelnau-le-Lez et Saint-Gély-du-Fesc.
Prêt à commencer ?
Réservez votre bilan privé offert et rencontrez le coach qui vous suivra.
5/5 sur Google
+ 400 personnes
accompagnées
3 centres
près de Montpellier
Pour qui est faite
la méthode Sparta ?
Chefs d'entreprise
Pour retrouver de l’énergie, gérer le stress et optimiser votre performance au quotidien.
Professionnels actifs
Pour prendre soin de votre santé malgré un emploi du temps chargé.
Perte de poids
Pour perdre du poids durablement sans régime restrictif ni frustration.
Transformation physique
Pour prendre du muscle, vous dépasser et vous sentir mieux dans votre corps.
Ici, la séance tourne autour de vous.
Pas l'inverse.
Votre coach
Pour vous seul. Il corrige chaque mouvement et ajuste chaque charge en temps réel.
Votre créneau
Réservé selon votre agenda. Pas de cours complet, pas de séance annulée.
Votre espace
Au calme, sans foule et sans regard extérieur. Vous vous concentrez sur vous.
Solo ou duo
Avec votre conjoint, un ami ou un associé : la motivation en plus.
Un coach, un plan, un suivi quotidien des résultats durables.
Le coaching privé Sparta, c’est la méthode Sparta avec un accompagnement 100 % individuel, de la première séance au jour 90.
Bien plus qu'une heure de sport.
Le coaching privé est un accompagnement complet. Voici ce que vous recevez dès la première semaine.
Séances privées
En solo ou en duo, programmées selon votre agenda, dans le centre de votre choix.
Bilan de départ complet
Objectifs, posture, mesures, habitudes : votre point zéro, noté et mesuré.
Plan nutrition
Des repas adaptés à votre vie, riches en protéines, sans régime privatif.
Application Sparta
Programme, séances, nutrition et évolution au bout des doigts.
Suivi WhatsApp quotidien
Votre coach référent répond, motive et ajuste entre les séances.
Points d'étape
Pesée, mensurations, photos : vos progrès noir sur blanc.
Seul en salle, le problème n'est pas la motivation. C'est l'absence de suivi.
On s’inscrit plein de bonne volonté, puis on s’entraîne sans personne pour corriger, ajuster ou relancer. Résultat : on progresse peu, on se blesse parfois, et on finit par arrêter.
Seul en salle
Abonnement classique
Le suivi
Personne ne regarde vos séances ni ne vous demande où vous en êtes.
La régularité
Les séances sautent dès que l'agenda se remplit. Au bout de quelques semaines, on ne s'y tient plus.
L'exécution
Sans recul sur soi-même, impossible de voir ses propres erreurs de posture.
Les blessures
Charges mal dosées, gestes approximatifs : les douleurs finissent par s'installer.
Le programme
Copié sur internet ou improvisé le jour même.
La nutrition
À gérer seul, sans savoir quoi changer.
Coaching privé Sparta
Un coach pour vous seul ou à deux
Le suivi
Votre coach est là à chaque séance, et chaque jour sur WhatsApp.
La régularité
Un rendez-vous fixé avec quelqu'un qui vous attend. Vous venez, semaine après semaine.
L'exécution
Chaque mouvement est observé et corrigé en direct.
Les blessures
Charges adaptées à votre niveau, progression maîtrisée, prévention des blessures.
Le programme
Construit pour vous au bilan, ajusté au fil de vos progrès.
La nutrition
Un plan alimentaire adapté à votre vie, suivi avec votre coach.
Le bon calcul n’est pas le prix d’une séance, c’est le prix d’un résultat. Un abonnement qu’on finit par abandonner coûte plus cher qu’un accompagnement qui vous mène au bout.
Vos 90 premiers jours
Ce qui se passe après votre bilan.
Votre plan
Bilan, programme d’entraînement et plan nutrition construits pour vous.
Les premiers effets
Plus d’énergie, meilleur sommeil, les vêtements tombent déjà mieux.
La transformation
Un changement visible et des habitudes qui tiennent sans vous forcer.
Résultats Avant/Après
Des centaines de transformations réelles obtenues avec la méthode Sparta.
Vous ne choisissez pas une salle. Vous choisissez quelqu'un.
Tous nos coachs sont diplômés d’État. Celui qui vous suit connaît votre programme, vos objectifs et votre agenda.
Nos 3 centres privés
Choisissez le centre le plus proche de chez vous ou de votre travail.
Sparta Castelnau
19 avenue de la Galine,
34170 Castelnau-le-Lez
Sparta Lattes
14 rue du clos des entreprises,
34970 Lattes
Sparta Saint-Gély-du-Fesc
35 place de la scierie
34980 Saint-Gély-du-Fesc
Réservez votre bilan offert
Chaque semaine reportée est une semaine de plus à recommencer seul. Remplissez ce formulaire, nous vous recontactons sous 24h pour réaliser votre bilan offert au centre.
F.A.Q
Questions fréquentes
Je suis débutant, est-ce pour moi ?
Oui. Le privé est justement le meilleur format pour reprendre en sécurité, à votre rythme.
Privé ou semi-privé, comment choisir ?
Le bilan sert aussi à ça. Si le semi-privé vous convient mieux, votre coach vous le dira.
Dois-je suivre un régime strict ?
Non. Le plan nutrition s’adapte à vos repas, vos déplacements et votre famille.
Quand vais-je voir des résultats ?
Les premiers ressentis arrivent en 2 à 3 semaines. La transformation se voit à 90 jours.
Puis-je venir à deux ?
Oui, le duo est possible avec la personne de votre choix.
Le bon moment
n'arrive jamais.
Après les vacances, à la rentrée, au 1er janvier… Chaque mois reporté, c’est un mois de plus à recommencer seul. Dans 90 jours, vous serez quelque part : autant choisir où.
Dans 90 jours, si vous attendez
Les mêmes kilos, la même fatigue
Une tentative de plus, arrêtée en route
Les douleurs qui s'installent
Et toujours la même question : quand est-ce que je m'y mets ?
Dans 90 jours, si vous commencez maintenant
Une transformation visible
Plus d'énergie, un meilleur sommeil
Des habitudes qui tiennent toutes seules
Un coach qui vous connaît par cœur
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07 49 63 82 36
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